钙是人体内含量最多的矿物质，大部分存在于人的骨骼和牙齿当中。钙的重要性不言而喻，它能够维持骨骼的强健，缓解失眠，帮助人体内铁的代谢，强化神经系统。但是很多人都不注重补钙这件事，明明身体内钙已经缺失了，却还不迟迟行动，或者相信一些补钙的谣言，在补钙面前畏畏缩缩。关于补钙的谣言有哪些？1、补钙补的时间久了会骨质增生骨质增生就是人们日常所说的骨刺，得了骨质增生以后关节会很疼痛，特别的受折磨。很多人都把补钙和骨质增生联系在一起，认为补钙补的时间

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